Нейробиолог с Гарварда Ума Найду поделился списком продуктов, которые помогут омолодить мозг: кунжут, семена чиа и орехи. По мнению специалиста, в рацион следует добавить куриные яйца с куркумой и черным перцем. Он отметил, что важно употреблять антиоксиданты, витамины группы В и полиненасыщенные жирные кислоты, так как они благоприятно влияют на мозговую деятельность. Рыба, семена чиа, кунжут, грецкие орехи и льняное масло содержат все эти вещества и рекомендуются для употребления.
Источник: Правда.Ру
