Двукратный призер Олимпийских игр поделился пятью лучшими упражнениями для поддержания тела в хорошей форме.
Спортсмен советует выполнять отжимания с узким и широким хватом, увеличивая количество повторов постепенно. Также рекомендуется делать приседания в несколько подходов.
Для укрепления корпуса предлагается выполнять планку на прямых и боковых локтях. Для укрепления мышц пресса полезны скручивания к ногам в лежачем положении, а для спины – упражнение «лодочка».
Источник: Правда.Ру
