Точное средство против простуды пока не найдено, но у многих людей есть свои проверенные способы улучшить самочувствие, когда они заболели. К ним можно отнести употребление куриного бульона или цитрусовых, а также таблеток или пастилок с цинком. Цинк — это природный минерал, который помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.
Однако многие специалисты не советуют сразу принимать цинковые таблетки при первых признаках простуды. Доктор Катерин ДеДжордж, семейный врач из Университета Вирджинии, которая занималась изучением средств от простуды, разделяет это мнение. «Некоторым людям цинк может принести пользу, — говорит она, — но это сопровождается финансовыми затратами и риском побочных эффектов.»
У приверженцев цинка есть научные данные в поддержку их выбора. Некоторые исследования показывают, что цинк может предотвращать проникновение вируса простуды в клетки организма и размножение, что может способствовать сокращению продолжительности заболевания. Однако, по словам доктора Роя Гулика, руководителя отдела инфекционных заболеваний в медицинском центре Weill Cornell Medicine и NewYork-Presbyterian, данных о сходном эффекте цинка при других вирусных инфекциях, таких как грипп и COVID-19, недостаточно. Некоторые исследования показывают, что взрослые, начинающие принимать около 80 мг цинка в сутки в первые 24 часа после появления простуды, быстрее выздоравливают.
Недавний обзор Cochrane подтвердил эти выводы, анализируя 34 ранее опубликованных исследования о цинке и простуде. Авторы не нашли доказательств того, что цинк может предотвратить простуду, но подтвердили, что его прием во время болезни ускоряет выздоровление примерно на два дня.
Несмотря на заманчивую возможность уменьшить количество больничных дней, профессор Дэрил Ноулт из Университета интегративной медицины Мэриленда и соавтор обзора предупреждает не торопиться с выводами. Она и ее коллеги оценили результаты как «низкоиндексные», так как исследования охватывали различные формы и дозы цинка и имели разную степень научной строгости. «Мы не имеем достаточных доказательств для окончательных выводов. В лучшем случае можно сказать, что цинк может сокращать продолжительность простуды на пару дней.»
Тем не менее, не каждый выиграет от приема цинка, и он часто вызывает побочные эффекты, такие как расстройства желудка, головные боли и неприятный привкус во рту. Прием цинка в дозах, достаточно высоких для эффективности (около 80 мг в день), увеличивает шансы на появление этих симптомов.
«В какой-то момент вы заменяете симптомы простуды на новые,» — говорит Ноулт. В некоторых случаях эти побочные эффекты могут оправдать себя, например, если вы собираетесь в отпуск и хотите быстрее выздороветь. Тем не менее, иногда лучше просто переждать симптомы.
Люди, которые долго принимают высокие дозы цинка, могут столкнуться с осложнениями, включая неврологические проблемы и, парадоксально, ухудшение здоровья. Использование средств от простуды в течение ограниченного периода симптомов не должно привести к серьезным осложнениям, но не стоит превышать дозу. Кроме того, использование назальных спреев с цинком может повредить обоняние.
Учитывая неясную пользу и возможные недостатки цинка, Гулик не рекомендует его своим пациентам. Тем, кто хочет облегчить симптомы, лучше подойдут безрецептурные лекарства, такие как деконгестанты и пастилки для горла.
ДеДжордж, в свою очередь, советует людям сэкономить деньги и избежать побочных эффектов цинка, сосредотачиваясь на основных принципах: оставайтесь дома, отдыхайте и пейте много жидкости. Простуда пройдет сама собой независимо от предпринимаемых мер. «Это будет неприятно около недели, но это нормально,» — говорит она.
Источник: Time
