Упражнения для укрепления зоны шеи
Первое упражнение
Освободите область декольте. Найдите участок кожи под ключицами. В области под яремной впадиной возьмитесь за мягкие ткани и перемещайте их от ключицы к плечу. Повторите это движение для обеих сторон. Важно, чтобы ткани легко захватывались и хорошо отходили.
Второе упражнение
Положите ладони на область ключиц. Сделайте вдох, расправьте и опустите плечи, при этом аккуратно тяните мягкие ткани ладонями вниз. Высуньте язык вверх перед передними зубами, но под губой. На выдохе подтянитесь макушкой вверх и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Уточнения
Шея (лат. collum) — это часть тела позвоночных, соединяющая голову с туловищем.
Источник: ПравдаРу
