Влияние недосыпа на здоровье
Риски, связанные с нехваткой сна
Недостаток сна может вызвать ряд серьёзных проблем со здоровьем, таких как повышение артериального давления, хроническая усталость, неврозы и психоэмоциональные перегрузки. Об этом сообщил врач-терапевт Андрей Кондрахин в интервью изданию «Москва 24».
Влияние стресса и недосыпания
По словам специалиста, постоянный дефицит сна мешает человеку полноценно отдыхать, из-за чего организм находится в состоянии постоянного стресса. В результате такого состояния повышается давление и возникает риск развития гипертонической болезни, которая может привести к инфаркту.
Рекомендации по нормализации сна
Эксперт отметил, что появление проблем со здоровьем, вызванных недосыпанием, требует обращения к специалисту для корректировки режима. Для поддержания здоровья важно соблюдать режим сна: большинству людей рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки. Также важно ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы не нарушать циркадные ритмы.
Дополнительная информация
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина указывала, что частые зевки могут являться признаком хронической усталости.
Источник: Aif
