Фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин в интервью изданию «Спорт-экспресс» отметил, что для снижения количества жира в организме нужно создать дефицит калорий, что требует сбалансированного питания и физической активности.
Условия для жиросжигания
Соломин рассказал о важности комбинации кардиотренировок и силовых упражнений для похудения:
- Кардиоупражнения помогают тратить энергию, поддерживать тонус тела и снижать вес.
- Силовые упражнения ускоряют метаболизм, предоставляя возможность организму продолжать сжигать жир даже после тренировок.
Половые различия в процессе похудения
Эксперт подчеркнул, что мужчины и женщины худеют по-разному. Женщины склонны накапливать жир быстрее, так как их организм naturally подготовлен для беременности. Мужчинам же проще избавляться от излишков жира и наращивать мышечную массу.
«Из-за этого женщинам труднее и дольше достигается идеальная фигура», — добавил Соломин.
Возрастные изменения и метаболизм
Кроме того, Соломин отметил, что в молодости сбрасывать вес проще. После 30 лет метаболизм начинает замедляться, поэтому программы тренировок и диеты должны быть более тщательно сбалансированы для достижения нужных результатов.
Эта статья проясняет, как физическая активность и питание играют ключевую роль в управлении весом и здоровье, по мнению Дениса Соломина.
Источник: ПравдаРу
