Опасность для зрения при использовании компьютеров и гаджетов
Слишком длительное или неправильное использование компьютера и гаджетов может негативно сказаться на зрении. Об этом в интервью с интернет-изданием «Абзац» рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
Рекомендации для взрослых и детей:
- Для взрослых людей старше 18 лет нормой считается 45 минут работы за компьютером, после чего необходимо делать 15-минутный перерыв.
- Для детей время нахождения перед экраном должно составлять не более 30 минут, после чего также следует делать перерыв.
Правильное использование гаджетов:
- Оптимальное расстояние между гаджетом и пользователем должно составлять примерно один метр.
- Гаджет должен находиться на уровне глаз, чтобы избежать наклона головы. Это позволит держать устройство перед собой спокойнее и комфортнее.
Негативные последствия:
- Основные проблемы связаны с тем, что люди держат гаджеты либо слишком близко, либо слишком далеко от себя.
- Глаза быстрее устают при работе в движении, поэтому рекомендуется использовать устройства в статичном положении.
- Не следует использовать гаджеты в кровати, а также для долгого чтения или печати.
Ранее офтальмолог Элина Санторо объяснила, как избавиться от синдрома сухого глаза.
Источник: Aif
