Преимущества ходьбы на беговой дорожке
Удобство и доступность
Посещение тренажерного зала или использование беговой дорожки избавляет от множества оправданий. Вам не нужно беспокоиться о плохой погоде или недостатке освещения.
Также в процессе тренировки можно выполнять другие задачи, такие как ответ на важный звонок или прослушивание аудиокниги.
Беговые дорожки предлагают больше контроля и возможности отслеживания вашей скорости. Измерение изменений с течением времени может помочь улучшить вашу скорость и продолжительность тренировок. Вы можете регулировать наклон и экспериментировать с новыми методами, такими как метод 12-3-30, или снизить темп и наслаждаться просмотром телевизора во время кардио.
Большинство беговых дорожек оборудованы встроенными программами, предлагающими различные виды тренировок без необходимости ручной настройки.
Современные беговые дорожки оснащены технологией амортизации, что делает их более удобными для суставов по сравнению с прогулками на открытом воздухе.
Уточнения
Беговая дорожка:
- Спортивное сооружение для занятий лёгкой атлетикой.
- Аэробный спортивный тренажёр.
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных, отличается от ходьбы наличием фазы «полёта» и осуществляется благодаря сложной координации работы скелетных мышц и конечностей.
Источник: ПравдаРу
