По мнению фитнес-тренера, зумба активизирует все мышечные группы одновременно

Фитнес-тренер Сергей Серёгин: зумба в сочетании с силовыми тренировками способствует быстрому снижению веса

Фитнес-инструктор, диетолог и нутрициолог Сергей Серёгин поделился с NewsInfo.Ru причинами, по которым занятия зумбой усиливают мотивацию к тренировкам.

Этот вид фитнеса относится к категории групповых занятий. Подобные тренировки оказывают мощную мотивацию, так как участники видят успехи друг друга.

«Зумба подходит для групповых тренировок с численностью от 5 до 10 человек. В одиночку заниматься ей будет скучно», — считает Серёгин.

На занятиях зумбой активно задействуются все группы мышц. Сергей Серёгин полагает, что с помощью зумбы можно как сбросить, так и набрать вес в зависимости от целей.

«Результат зависит от индивидуальных целей каждого. Для желающих похудеть зумба должна быть дополнена силовыми тренировками, правильным питанием и режимом. В таком случае результат будет заметен уже спустя два-три месяца», — пояснил фитнес-эксперт.