Эксперт рассказала о пользе пилатеса для фигуры и осанки
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина поделилась мнением о пользе пилатеса для фигуры.
Фото: flickr.com by Jeff Drongowski, CC BY 2.0
По словам эксперта, заметные результаты можно увидеть спустя полгода регулярных тренировок.
«Тело становится более подтянутым, улучшается осанка. Укрепляются мышцы спины и пресса, что облегчает поддержание ровного корпуса и предотвращает сутулость», — отметила она.
Бахтурина также подчеркнула, что пилатес не создает ударной нагрузки на организм. «Мы работаем исключительно с собственным весом, что минимизирует риск травм. Все упражнения выполняются медленно и с акцентом на дыхание», — объяснила тренер.
Источник: ПравдаРу
