Как правильно сидеть за рулём, чтобы не болела спина
Введение
Фитнес-тренер Крис Трембат поделился советами о том, как правильно сидеть за рулем, чтобы избежать боли в спине и шее. Особенно важны эти рекомендации при длительных поездках.
Причины боли при длительном вождении
Трембат отмечает, что в отличие от письменного стола, где можно вытянуть ноги, в автомобиле даже при долгих поездках мы находимся в одном положении. Длительное сидение и сидячий образ жизни в целом могут вызвать проблемы со спиной и шеей.
Советы для комфортной езды
Чтобы избежать дискомфорта, важно правильно садиться за руль:
- Спина должна быть прижата к сидению, так обеспечится хорошая поддержка.
- Плечи следует расслабить, избегая сутулости.
Дополнительные рекомендации
Фитнес-тренер также советует периодически останавливаться, чтобы размяться и сделать упражнения для ног и шеи.
Заключение
Простые правила посадки и регулярные перерывы помогут вам избежать неприятных ощущений и сохранить здоровье спины даже при длительных поездках.
Источник: ПравдаРу
