Правила для легкого подтягивания живота без интенсивных тренировок
Существует несколько простых правил, которые помогут подтянуть живот и избавиться от висцерального жира.
Фото: publicdomainpictures.net by Petr Kratochvil, PDM
1. Разгрузочные дни. Рекомендуется проводить их примерно раз в неделю. Такие дни стимулируют метаболизм, улучшая обмен веществ. Они снижают желание к сладким продуктам, улучшают состояние кожи, убирают усталость, сонливость и отеки. Все это положительно скажется на объемах живота.
2. Прогулки. Регулярная ходьба является отличной кардиотренировкой для сжигания жира, особенно в области живота. Начните с коротких прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность. Выбирайте удобную обувь и избегайте переутомления.
3. Прислушивайтесь к своему организму. Не ешьте, если не чувствуете голода. Прекращайте прием пищи, как только почувствуете насыщение. Это правило значительно поможет в процессе похудения.
4. Откажитесь от газированных напитков. Они содержат большое количество сахара, что негативно сказывается на внешнем виде живота. Кроме того, после их употребления часто возникает чувство голода. Вместо этого пейте простую чистую воду.
Источник: ПравдаРу
