Банщин рассказал, как посещение бани помогает спортсменам после тренировок
После интенсивных тренировок важно восстановить силы и расслабиться. Баня идеально подходит для этого.
Фото: commons.wikimedia.org by Гульбувес, CC BY-SA 4.0
Во время тренировки мышцы получают микротравмы, а горячий воздух бани улучшает кровообращение и расслабляет напряжённые мышцы, способствуя их быстрому восстановлению.
«Самое важное — восстановление. После интенсивных тренировок мышцы подвергаются микротравмам. Пар улучшает кровь и помогает расслабить напряженные мышцы, что ускоряет восстановление», — сказал Нестор.
Кроме того, баня помогает выводить токсины, что особенно важно для спортсменов. Чистая кожа — залог здоровья и успеха на соревнованиях.
Регулярное посещение бани улучшает обмен веществ, повышает общий тонус организма и снижает уровень стресса, что благотворно влияет на психоэмоциональное состояние и помогает достигать лучших результатов.
Источник: Правда.Ру
