Как сжечь 1000 калорий за день: методика фитнес-тренера ТиДжея Ментуса
Фитнес-тренер ТиДжей Ментус поделился действенным методом, который поможет сжечь 1000 калорий за день. Принцип заключается в специальной комбинации упражнений и был описан на сайте Men Today.
Основной метод
Ментус рекомендует для достижения этой цели провести два часа за силовыми тренировками и еще два часа посвятить бегу. Однако он уточняет, что время, необходимое для сжигания 1000 калорий, может сильно варьироваться. На это влияют различные факторы, такие как:
- Тип телосложения
- Возраст
- Уровень физической подготовки
Альтернативный подход
В качестве альтернативы, тренер предлагает попробовать высокоинтенсивную интервальную тренировку (HIIT). Этот метод включает в себя чередование периодов интенсивных упражнений с периодами отдыха или низкой активности. HiIT-тренировки обладают высокой эффективностью и могут быстрее привезти к желаемым результатам.
Заключение
Для успешного сжигания 1000 калорий за день важно учитывать индивидуальные особенности организма и правильно подбирать тренировочную программу. Независимо от того, какой метод вы выберете — длительные силовые и беговые тренировки или HIIT — главное соблюдать регулярность и поддерживать мотивацию.
Источник: Правда.Ру