Россияне узнали, как сжигать 1000 калорий за день.
Фитнес-тренер ТиДжей Ментус предложил эффективный способ достижения этой цели, сообщает Men Today.
Фото: Freepik
Ментус рекомендует уделить два часа силовым тренировка и еще два часа — бегу. Это позволит сжигать около 1000 калорий.
Он также отметил, что время, необходимое для достижения данного результата, может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как телосложение, возраст и уровень физической подготовки.
Дополнительно предлагается применять высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые чередуют периоды интенсивных упражнений с отдыхом или тренировками с меньшей нагрузкой.
Источник: Правда.Ру
