Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась советами по достижению подтянутого тела без посещения спортзала. Она отметила, что ключ к успеху лежит в правильном питании и создании дефицита калорий. Ротач рекомендует включить в тренировки упражнения, такие как джампинг джек, скалолаз, подъем ног, планка с переходом на локти, бег на месте, супермен, V-скручивания, велосипед и выпады с подъемом коленей. Эти упражнения помогут ускорить прогресс и улучшить результаты тренировок.
Источник: Правда.Ру
