Каково будет состояние организма, если каждый день употреблять авокадо?
Нутрициолог Екатерина Стасюк рассказала, как повлияет на организм употребление авокадо в пищу каждый день.
Авокадо является настоящим кладом в мире фруктов. Он обладает ценными питательными веществами и придает блюдам нежность и мягкость. Однако не все полезные продукты одинаково благоприятны для здоровья, если употреблять их каждый день.
Фрукт содержит в себе марганец, магний, калий, медь, а также обогащен витаминами, необходимыми для организма, включая С; группу B; E; K.
Регулярное употребление авокадо помогает укрепить иммунитет, снизить вес, улучшить зрение, положительно влиять на состояние кожи, волос и настроение человека.
Сколько авокадо можно употреблять?
«Необходимо употреблять авокадо в умеренных количествах, чтобы избежать возможного вреда для организма. Следует добавлять его в рацион в разумных количествах — половину среднего плода в день. Важно помнить, что это достаточно калорийный продукт — 230 ккал на один фрукт и 20 г жиров», — отметила нутрициолог.
Источник: Правда.Ру
