Четыре мифа о похудении, в которые больше не нужно верить.
Существует множество мифов о диетах и похудении. Один из самых распространенных — ограничение времени приема пищи. Как оказалось, многие из этих утверждений неточны, что может препятствовать достижению желаемых результатов от диеты.
Эксперты разоблачили основные мифы, в которые не стоит верить:
-
Нельзя есть после 18:00. Рекомендуется принимать пищу за 3 часа до сна, но это правило не обязательно для тех, кто не стремится похудеть.
-
Жирное нельзя. Существуют полезные жиры. Например, в сыре содержится молочный жир, который помогает вывести из организма излишки жира. Омега-3 необходим для здоровья волос, ногтей и кожи.
-
Сладкое нельзя. Сахар не способствует похудению, но это не значит, что следует полностью исключить его заменители.
-
Похудеть без физической активности. Дефицит калорий и правильное питание — важные факторы. Спорт и активный образ жизни также играют роль. Однако стоит помнить, что эффективное похудение без физических упражнений маловероятно.
Источник: Правда.Ру
