Функциональная тренировка вызывает различные мнения и непростые объяснения среди множества спортивных занятий. Предполагается, что она улучшает силу, гибкость, равновесие, координацию и повседневную активность, снижая риск травм и потерю мышечной массы. Однако традиционные тренировки могут выполнять те же задачи. В этой связи возникает вопрос: какое упражнение считается нефункциональным?
Функциональная тренировка представляет собой физический метод, повышающий производительность человека в зависимости от его индивидуальных целей, будь то спорт, повседневная жизнь, реабилитация или фитнес. Она учитывает специфику задачи и особенности каждого человека.
Эксперты считают, что множество стилей тренировок, в том числе и бодибилдинг, могут быть функциональными. Основное в понимании функциональной тренировки — это сосредоточенность на индивидуальных целях и потребностях, а не на использовании определенного оборудования или движений.
Это подразумевает, что упражнение может быть более или менее функциональным для разных людей в зависимости от того, насколько оно приближает их к достижению целей. Одинаковое упражнение может оказаться более функциональным для одного человека и менее для другого.
Источник: ПравдаРу
