Ученые из Миланского университета в Италии сделали важное открытие в области спорта и похудения.
Исследование показало, что быстрая ходьба с периодическими остановками, известная как режим «старт-стоп», значительно увеличивает энергозатраты. По сравнению с длительной равномерной активностью, такой метод увеличивает расход энергии на 20-60 процентов.
Особенно интересно, что при ходьбе с перерывами организм сжигает больше калорий, чем при подъеме в гору. Этот факт подчеркивает эффективность данного подхода для тех, кто стремится сбросить вес.
Источник: ПравдаРу
