Интенсивные тренировки оказывают более сильное влияние на снижение аппетита у здоровых взрослых по сравнению с умеренными физическими нагрузками.
Женщины ощутили этот эффект более ярко, как показало исследование, опубликованное в Journal of the Endocrine Society.
«Упражнения должны рассматриваться как «лекарство», и его «дозировка» должна подбираться индивидуально, учитывая личные цели. Высокоинтенсивные тренировки могут быть особенно важны для подавления аппетита, что полезно при снижении веса», — говорится в исследовании.
Ученые установили, что гормон грелин, который известен как «гормон голода», влияет на энергетический баланс, аппетит, гомеостаз глюкозы, иммунную функцию, сон и память.
Источник: ПравдаРу
