Как сохранить форму во время новогодних праздников
Новогодние выходные становятся временем, когда хочется лениться, объедаться и не думать о работе. Однако, по словам вице-чемпионки мира по фитнесу и тренера Элеоноры Алибаевой, важно сохранять баланс, чтобы не набрать лишние килограммы.
Сохранение режима
Важно придерживаться четкого режима. Если ваш распорядок сбивается, активность снижается, а чувство лени может овладеть вами. Чтобы этого избежать, выделите конкретные дни для полноценного отдыха, например, 1 и 2 января. Оставшиеся дни старайтесь придерживаться привычного графика.
Контроль питания
На новогоднюю ночь можно сделать себе небольшое послабление и попробовать всё, что хочется. Но в другие дни уделяйте внимание своему питанию. Выбирайте пищу, которую легко переварить. Старайтесь отказаться от алкогольных напитков, чтобы избежать лишних калорий и нагрузок на организм.
Источник: ПравдаРу
