Доктор Чернышова рекомендовала начать 1 января с геркулеса и омлета на завтрак.

Новогодний завтрак 1 января должен включать овсяную или пшенную кашу, подтвердила врач-терапевт Надежда Чернышова.

• Начало дня: Утро лучше всего начать с каш, таких как овсяная или пшенная. Также можно приготовить омлет. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей, салат из зелёных листьев и пряную зелень, такую как петрушка и укроп. Эти продукты обогатят организм витаминами и клетчаткой, помогая быстрее восстановиться после новогоднего застолья.

  Реклама

• Последствия алкоголя: Если в новогоднюю ночь было употреблено достаточное количество алкоголя, то для уменьшения его последствий полезны горячий мясной бульон или наваристый суп, например, хаш.

• Напитки: Вместо сладких и газированных напитков и пакетированных соков, стоит предпочесть минеральную воду. В целом, 1 января рекомендуется увеличить потребление жидкостей.

• Остатки праздничного стола: Врач Чернышова подчёркивает, что заправленные салаты, которые были приготовлены заранее и стояли на столе всю ночь, следует выбросить. Употребление блюд, находившихся в тепле несколько часов, может привести к отравлению.

Источник: Aif