Колени ежедневно подвергаются значительным нагрузкам, особенно у людей, занимающихся спортом или физически тяжелой работой. Даже легкие травмы могут на долгое время вывести из строя и помешать тренировкам.
Для предотвращения травм или ускорения восстановления используют наколенники, или суппорты. В этой статье мы разберем, как выбрать подходящий суппорт для бега, его различные виды и правильный уход за ним.
Что такое суппорт и зачем он нужен
Суппорт — это ортопедическое устройство, которое поддерживает суставы и защищает колено от травм. В зависимости от нужд он может быть:
- Мягкий (компрессионный): предназначен для профилактики и легких повреждений.
- Полужесткий: оснащен ремнями и жесткими вставками, чтобы ограничивать подвижность.
- Жесткий: используется для фиксации сустава в процессе реабилитации после серьезных травм.
Суппорты различаются конструкцией: от эластичных колец до моделей с металлическими шинами и силиконовыми вставками.
Как выбрать суппорт для бега
Правильный выбор суппорта зависит от состояния колена:
- Для профилактики идеально подойдут компрессионные бандажи. Они обеспечивают плотное прилегание, создавая легкую компрессию для улучшения кровообращения и снижения отечности.
- При травме консультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал суппорт нужной степени фиксации.
Примерка
- Суппорт должен плотно прилегать, но не сдавливать.
- Липучки и ремни следует надежно фиксировать, а швы не должны натирать кожу.
- Легкая компрессия не должна препятствовать движению.
Как подобрать размер
Размер суппорта определяется окружностью колена и может потребовать дополнительных измерений бедра и голени. Для точности используйте размерные таблицы производителей. Перед покупкой важно примерить изделие для проверки комфорта.
Противопоказания к использованию
Не рекомендуется использовать суппорт при наличии:
- Аллергии на материал.
- Воспалительных процессов или кожных заболеваний в области колена.
- Проблем с сосудами или наличия гнойных образований.
Уход за суппортом
- Суппорт рекомендуется стирать вручную при температуре до 40 °C.
- Изделие не следует сушить на батарее, под прямыми солнечными лучами или в барабане.
- Храните его в сухом месте при комнатной температуре.
- Съемные части отсоединяйте перед стиркой.
Использование наколенников способствует поддержанию здоровья суставов, однако они не могут заменить полноценное лечение травм. Если вы испытываете дискомфорт при беге, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник: ПравдаРу
Добавить комментарий
Ваш адрес email не будет опубликован.