Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась своими рекомендациями по поводу лучших упражнений для утренней зарядки, направленных на борьбу с жиром на животе.
Во-первых, она предложила шаги в позиции планки. Нужно встать прямо, расставить ноги на ширине плеч и опустить руки вдоль тела. Затем следует наклониться вперед и поставить ладони на пол перед стопами. Далее шагаем руками вперед до позиции планки, после чего возвращаемся в исходное положение.
Следующим упражнением Ирина рекомендовала скручивания. Также она предложила выполнять выпады с поднятием бедра и планку с переходом. Завершающим упражнением стали прыжки «Джампинг джек». Для выполнения необходимо сделать шаг вправо, поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить движение, шагнув влево.
Источник: ПравдаРу
