Если вы на протяжении месяца будете ежедневно делать зарядку, ваша жизнь заметно улучшится. Об этом говорит тренер Иван Степаненко.
Согласно исследованиям, малоподвижный образ жизни может быть так же вреден, как и курение. Утренняя гимнастика помогает избавиться от отеков, так как упражнения активизируют лимфоток и способствуют выводу лишней жидкости из организма.
Физическая активность улучшает обмен веществ и помогает контролировать вес, что важно для предотвращения диабета и ожирения, отмечает тренер Иван Степаненко.
Кроме этого, регулярные упражнения способствуют работе мозга, улучшают настроение, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшают потребность в кофеине.
Ежедневная зарядка в течение 30 дней может дать незначительный эффект, но, если вы сделаете ее привычкой, то значительно улучшите свое здоровье, добавил врач.
Уточнения
Фитнес — это определенный образ жизни и культуры, нацеленный на поддержание физической формы и здоровья через тренировки, сбалансированное питание и соблюдение рекомендаций по организации повседневной активности.
Источник: ПравдаРу
