Фитнес-тренер Никита Воробьев поделился с Pravda. Ru советами, как мотивировать себя встать с дивана и заняться спортом.
По статистике существует две основные причины, по которым люди начинают тренировки, даже если они изначально этого не хотят:
-
Недовольство внешним видом и качеством тела. Кто-то стремится сбросить вес, а кто-то, наоборот, — набрать.
-
Медицинские показания для физической активности.
«В основном у людей именно эти две причины. Однако, если человек не хочет заниматься спортом, заставить его будет достаточно сложно, особенно без какой-либо мотивации», — отметил тренер.
Он подчеркнул, что начинать стоит с изменений в образе жизни в целом: изменить питание, увеличить дневную активность и так далее.
«Когда вы начинаете больше ходить, меньше лежать и питаться более правильно, постепенно вы придете к тому, чтобы начать тренироваться. Сначала это могут быть легкие беговые тренировки, занятия на спортплощадках или же танцы с дополнительной нагрузкой», — добавил тренер.
Результаты зависят от того, какие именно цели и задачи ставит перед собой человек.
Источник: ПравдаРу
