Руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина поделилась советами по сохранению здоровья стоп.
По словам Бахтуриной, для поддержки здоровья стоп важно заниматься спортом регулярно.
Она отметила, что однообразные движения стоп могут приводить к заболеваниям. Снижение функциональности стоп влияет на осанку и здоровье спины, что может вызывать судороги и другие неприятные симптомы.
Бахтурина подчеркнула важность работы над стопами и предложила несколько эффективных упражнений: релеве; упражнения с фитнес-резинкой; прокатывание стоп с помощью МФР-мяча; поднятие и удержание предметов стопой.
Источник: ПравдаРу
