Фитнес-тренер Елена Соболь предложила способы борьбы с сутулостью, которые можно использовать в тренажерном зале.
Она отметила, что важно развивать мышцы спины и кора для поддержания правильной осанки. В тренировках следует уделять внимание упражнениям, которые укрепляют эти мышечные группы.
К числу эффективных упражнений относятся различные варианты планки, тяги и растяжки, как сообщает «Спорт-Экспресс».
Соболь также рекомендовала следить за осанкой в течение рабочего дня и делать перерывы на простые упражнения. Например, можно потянуть руки вверх и разогнуть спину, чтобы снять напряжение.
Кроме того, тренер подчеркнула, что сутулость может быть признаком более серьезных заболеваний, поэтому важно обратиться к врачу для проведения необходимых обследований.
Источник: ПравдаРу
