Эксперт в области физической культуры и спорта Гэри О’Донован заявил, что занятия спортом один-два раза в неделю оказывают такую же пользу для здоровья, как и более частые тренировки. Свои рекомендации по оптимальной частоте физической активности он озвучил в беседе с The Guardian.
Гэри О’Донован ссылается на исследование, проведенное в Массачусетской больнице, в котором он принимал участие. По его словам, анализ данных более 10 тысяч участников показал, что занятия спортом по выходным снижают риск возникновения более 200 заболеваний. Подобные же преимущества для здоровья наблюдаются и при более частых регулярных тренировках.
Кроме того, О’Донован отметил, что у людей, занимающихся спортом один-два раза в неделю, риск развития деменции ниже, чем у тех, кто совсем не занимается физической активностью. Хотя он допускает, что на результаты могли повлиять различные методы скрининга, он считает, что польза даже от редких тренировок для мозга остается доказанной.
Источник: ПравдаРу
