Фитнес-тренер Алиса Новикова делится советами о том, как подготовить свое тело к Новому году.
До Нового года остается все меньше времени, и для многих это праздничное событие, к которому, как и к лету, хочется подготовиться, потеряв лишние килограммы и чувствовать себя лучше. Алиса Новикова, профессиональный фитнес-тренер, рассказывает, как достичь этих целей.
Первый шаг на пути к желаемому телу — это правильное питание. Необходимо сократить количество калорий, увеличить потребление овощей, фруктов и белковых продуктов. Рекомендуется исключить из рациона булочки, конфеты и шоколад.
Второй важный аспект — это физическая активность. Алиса советует выбрать любимый вид спорта и заниматься им хотя бы по полчаса в день. Это может быть танцы, плавание, езда на велосипеде или силовые упражнения. Важно постепенно увеличивать нагрузки, чтобы организм мог адаптироваться к новым условиям.
Кроме того, тренер подчеркивает необходимость отдыха и расслабления. Для этого стоит уделять внимание хорошему сну, посещать массаж и заниматься йогой.
Следуя этим простым советам, вы сможете подготовить свое тело к новогодним праздникам и встретить их в отличной форме и прекрасном настроении.
Источник: ПравдаРу
