Длительное отсутствие физической активности может повысить риск таких состояний, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и метаболический синдром. Важно вставать и двигаться. Однако может ли продолжительное стояние — по собственной воле или по работе — также нанести вред здоровью? Можно ли стоять слишком долго?
Доктор Джордан Метцл, спортивный врач из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке, объясняет: «Спина, бедра и ноги могут сильно болеть от длительного стояния».
Еще одна причина, почему стояние может быть проблематичным, связана с тем, что тело человека не симметрично. По словам Лайта, «у вас печень слева и сердце справа. Три доли легких слева и только две справа».
Такая асимметрия создает естественный наклон в правую сторону, поэтому большинство людей переносит вес на правую ногу, как это видно на статуе Давида. Чтобы компенсировать это, организм вырабатывает определенный мышечный тонус и постуральный дисбаланс, которые можно исправить, уделяя внимание упражнениям и растяжке левой стороны тела.
Поэтому, если вы знаете, что вам предстоит стоять целый день — будь то работа, игра в гольф или осмотр выставок, — важно заранее сделать растяжку.
Источник: ПравдаРу
