Персональный тренер Пит МакКолл давал советы по физическим упражнениям, способным значительно улучшить качество интимной жизни.
МакКолл утверждает, что силовые тренировки — один из лучших методов для укрепления половых возможностей благодаря их положительному воздействию на уровень тестостерона в организме. В своем перечне эффективных упражнений он выделяет отжимания, приседания и скручивания.
Кроме силовых тренировок, тренер отмечает пользу занятий йогой и быстрой ходьбой для улучшения интимной жизни. МакКолл также подчеркивает важность упражнений Кегеля, которые способствуют развитию выносливости и контроля за счет укрепления лобково-копчиковых мышц.
Еще одним полезным видом физической активности тренер считает плавание, которое способствует повышению общей выносливости организма.
Источник: ПравдаРу
