Перед перелетами не рекомендуется употреблять жирное мясо, зелень и бобовые, а также пить алкоголь и кофе, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Москвой 24.
Специалист отметила, что при длительном нахождении в сидячем положении у человека замедляется процесс пищеварения. Поэтому тяжелая еда, такая как жирная свинина, баранина и говядина, может вызвать дискомфорт.
«Во время полета нарушается циркуляция крови из-за долгого сидения, что увеличивает риск образования тромбов. Поэтому лучше избегать употребления продуктов, содержащих витамин K, которые сгущают кровь, таких как петрушка, листовой салат и шпинат», — добавила диетолог.
Также врач рекомендовала не пить перед полетом крепкий кофе, так как он тоже способствует сгущению крови. Алкоголь же может привести к обезвоживанию организма и спровоцировать инфаркт или инсульт.
По словам Соломатиной, предпочтение стоит отдавать пище, которая легко усваивается. К такой пище относятся сыр, рыба, индейка и гречневая каша.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко назвала рисовую кашу на молоке «энергетической бомбой».
Источник: Aif
