Плечи — это одна из ключевых мышечных групп, отвечающих за стабильность и силу верхней части тела. Одним из эффективнейших упражнений для их тренировки является жим гантелей над головой.
Это упражнение не только развивает силу плечевых мышц, но и способствует улучшению общей функциональности верхнего тела.
Почему жим гантелей?
- Многофункциональность. Жим гантелей задействует несколько мышечных групп, включая дельтовидные мышцы, трицепсы и верхнюю часть груди.
Тренируясь с жимом гантелей, можно значительно улучшить не только силу плечевых мышц, но и общую координацию движений верхней части тела.
Источник: ПравдаРу
