Лучшее упражнение для красивой спины
Хотите иметь красивую и подтянутую спину? Существует одно упражнение, которое поможет вам в этом! Мы расскажем о его преимуществах и правильной технике выполнения.
Фото: commons.wikimedia.org by Agasi nazareno, CC BY-SA 4.0
Тяга гантелей в наклоне — это идеальное упражнение для формирования красивой спины.
Техника выполнения
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в обе руки. Наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой. Тяните гантели к бёдрам, сводя лопатки.
Количество повторений
Выполняйте 3 подхода по 10-15 повторений. Постепенно увеличивайте вес гантелей для прогресса.
Преимущества упражнения
Это упражнение не только укрепляет мышцы спины, но и улучшает осанку, что делает вас более уверенными и привлекательными.
Спина — задняя сторона туловища, простирающаяся от нижней части шеи до поясницы. Спина образуется позвоночником, задними фрагментами рёбер, а также располагающимися на них мягкими тканями. По центру спины сверху вниз проходит заметная борозда, в которой виден хребет и позвонки.
Гантели — спортивный инвентарь для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленный на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.
Источник: ПравдаРу
