Главные причины неэффективности домашних тренировок
Фитнес-тренер Алёна Грибанова выделила пять ключевых факторов, мешающих домашним тренировкам приносить результаты. Её комментарии опубликовал журнал Men Today.
Первой из ошибок Грибанова упомянула неверно составленную программу тренировок, которая не учитывает индивидуальные потребности занимающегося.
Далее она отметила недостаточную нагрузку: мышцы быстро адаптируются, переставая работать эффективно.
Третьей проблемой названо несбалансированное питание.
Также Грибанова указала на неверный выбор инвентаря. По её мнению, без утяжелителей со временем будет сложно достичь прогресса.
Завершая список, тренер подчеркнула важность чёткого графика тренировок, ведь без него сложно сформировать устойчивую привычку и сделать фитнес частью ежедневной рутины.
Источник: ПравдаРу
