Эксперт объяснила, как спорт может повысить фертильность
Врач-репродуктолог и акушер-гинеколог Ирина Соломахина поделилась информацией о том, что для повышения фертильности как мужчин, так и женщин, важны регулярные физические нагрузки.
Влияние спорта на женскую фертильность
Физические нагрузки напрямую воздействуют на женскую фертильность и помогают регулировать менструальный цикл. Благодаря тренировкам в организме вырабатываются гормоны прогестерон и эстроген, которые способствуют увеличению вероятности успешного зачатия. Особенно это актуально для женщин, проходящих процедуру ЭКО.
Спорт для улучшения спермы у мужчин
Не только женщинам, но и мужчинам рекомендуется регулярно заниматься спортом для повышения фертильности. Физическая активность благотворно влияет на качество спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. Для мужчин полезны такие виды активности, как бег трусцой, плавание и езда на велосипеде. Также могут помочь неинтенсивные силовые упражнения, способствующие повышению уровня тестостерона.
Рекомендации по видам тренировок
Для женщин врача Соломахина рекомендует выбрать виды активности, такие как йога, медитации и плавание в прохладной воде. Мужчины могут сосредоточиться на кардио тренировках и дополнительных силовых упражнениях.
Физические упражнения оказывают значительное влияние на репродуктивное здоровье и могут помочь в вопросах зачатия и ведения здорового образа жизни.
Источник: ПравдаРу
