Фитнес-эксперт: Экспресс-тренировки не заменяют полноценные занятия
Преимущество экспресс-тренировок заключается в том, что они помогают сэкономить деньги и время. Для таких занятий не нужно покупать абонемент в спортзал или специальный инвентарь. Так считает старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина.
«Когда люди начинают путь в спорт с длительных и частых тренировок, они теряют мотивацию и темп быстро пропадает. С короткими нагрузками такого не происходит», — говорит фитнес-тренер.
Бахтурина уточнила, что пятнадцатиминутные занятия не могут заменить полноценные тренировки. По её словам, лучше начинать с таких нагрузок, а затем постепенно увеличивать их до полноценных тренировок два-три раза в неделю по часу.
Фото: commons.wikimedia.org by Taco fleur, CC BY-SA 4.0
Уточнения
Спорти́вный инвента́рь — устройство, приспособление узкоспециального назначения, используемое при занятии различными видами спорта. Спортивный инвентарь — термин, обобщающий использование различных спортивных снарядов, приспособлений, устройств, механических и электронных средств, использование которых предусмотрено правилами соревнований по отдельным видам спорта.
Источник: ПравдаРу
