Фитнес-эксперт: массаж МФР-мячом улучшит здоровье стоп
Фитнес-эксперт, балерина Акулина Бахтурина поделилась рекомендациями по поддержанию здоровья стоп.
По ее словам, работа со стопами необходима для профилактики плоскостопия и вальгусного изменения стоп. Регулярные упражнения помогают уменьшить отечность и снизить риск варикозного расширения вен.
«Нарушения функциональности стоп негативно сказываются на осанке и общем состоянии спины. Это может привести к судорогам», — пояснила Бахтурина.
Чтобы стопы оставались здоровыми, рекомендуется использовать МФР-мячик, выполнять упражнения на релеве, использовать фитнес-резинку и поднимать незначительные предметы стопами. Акулина Бахтурина также отметила, что в балете состояние стоп оказывает непосредственное влияние на силу прыжка, устойчивость на пуантах и визуальный эффект исполнения.
Источник: ПравдаРу
