Наставник по фитнесу Воробьёв заявил, что во время тренировок нужно пить воду.
Эксперт по построению тренировочного процесса, наставник по фитнесу Никита Воробьёв считает, что во время занятий можно и даже нужно пить воду. Об этом он рассказал в беседе с NewsInfo.Ru.
Фото: freepik.com
«Пить нужно и можно в зависимости от формата тренировочного процесса, построения занятия. Важно, какая конкретно у вас тренировка, какие климатические условия», — уточнил он.
По словам эксперта, если вы занимаетесь на улице, это нужно учитывать. В таком случае необходимо пить больше воды.
«Если человек хочет пить, он пьет. Если человек не хочет пить, так или иначе, потихонечку маленькие глоточки нужно будет делать. Это в Советском Союзе запрещали во время тренировочного процесса пить. Сейчас таких запретов нет», — добавил Воробьёв.
Пить воду необходимо для избегания сгущения крови. Особенно это важно при длительных тренировках.
«Когда происходит обезвоживание организма, кровь становится более густой, что ведёт к нагрузке на сердечно-сосудистую систему», — заключил эксперт.
Уточнения
Фитнес (от англ. fitness — «соответствие, годность, приспособленность», от fit — «соответствующий, подходящий, годный, в хорошей форме») — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.
Источник: ПравдаРу
