Три Упражнения, Которые Прокачают Всё Тело
Устали от однообразных тренировок? Хотите эффективно и быстро прокачать все тело? Мы собрали для вас три суперупражнения, которые сделают вашу тренировку разнообразной и результативной!
1. Становая тяга
Эта нагрузка развивает силу и выносливость, активно задействуя спину, ноги и ягодицы.
2. Отжимания
Отличное упражнение для тренировки груди, плеч и трицепсов. Вы можете варьировать угол и ширину постановки рук для разнообразия.
3. Приседания с гирей
Приседания не только укрепляют ноги, но и активируют мышцы кора. Добавление гири увеличивает нагрузку и эффективность.
Автор: Артём Гапоненко — журналист, корреспондент новостной службы
Источник: ПравдаРу
