Горячая йога снижает стресс и увеличивает гибкость
Горячая йога означает, что вы будете выполнять упражнения йоги и техники глубокого дыхания в отапливаемой, влажной комнате. Температура обычно варьируется и может достигать около 40 градусов.
Фото: commons.wikimedia.org by Nikiwiki242, CC BY-SA 4.0
Польза горячей йоги
-
Повышенная гибкость. Занимаясь горячей йогой, вы можете повысить свою гибкость. Тепло помогает расслабить мышцы, что облегчает растяжку и позволяет достичь большего диапазона движений.
-
Потеря веса. Если вы хотите похудеть, горячая йога может стать отличным дополнением. Занятия горячей йогой могут быть интенсивными, а добавленный элемент тепла увеличивает скорость метаболизма, что способствует сжиганию большего количества калорий.
-
Увеличение емкости легких и дыхательной функции. Йога включает в себя различные дыхательные техники, которые помогают вашим легким работать более эффективно.
- Снижение стресса. Горячая йога — отличный способ избавиться от стресса и беспокойства.
Автор: Ксения Заярнюк, журналист, корреспондент новостной службы.
Источник: ПравдаРу
