Некоторые задумываются, стоит ли делать перерыв от спорта во время отпуска. На этот вопрос отвечает фитнес-тренер Эдуард Каневский.
Фитнес-тренер Эдуард Каневский поделился своим мнением о необходимости сделать перерыв от занятий спортом во время отпуска.
Фото: unsplash.com by Cynthia Magana cynthmag, PDM
«Если вы занимались без перерыва более трёх-шести месяцев, предоставление организму отдыха от интенсивных нагрузок на семь-десять дней — это не только физиологическая, но и психологическая необходимость», — отметил он.
Однако, Каневский рекомендует не прекращать тренировки полностью, а изменить тип нагрузки. Это поможет не только сохранить, но и улучшить результаты.
Для тех, кто привык тренироваться в зале, он советует плавание в бассейне или море, а также длительные прогулки. Любителям единоборств он предлагает заменить спарринги на занятия в воде или растяжку.
Источник: ПравдаРу
