Медик поделилась полезными аспектами йоги для будущих мам

Преимущества йоги для беременных: мнение специалиста

Врач акушер-гинеколог и эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева в интервью для NewsInfo.Ru поделилась информацией о пользе йоги для беременных и женщин после родов.

«Йога — древние, хорошо изученные практики, которые почти не приводят к осложнениям. Основа йоги — дыхательные упражнения, растяжка и гармонизация внутреннего душевного состояния», — сообщила Ерофеева.

По мнению эксперта, эти практики приносят только пользу беременным. Однако перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторым женщинам медики могут запретить физические упражнения из-за риска прерывания беременности.

Ерофеева также подчеркнула, что заниматься йогой можно начиная с любого триместра, если отсутствуют противопоказания.

«Для организма беременной женщины крайне важно быть в хорошем тонусе: мышцы должны быть крепкими и подтянутыми, а не расслабленными. Это очень пригодится во время родов, которые представляют собой значительную физическую нагрузку», — добавила специалист.

После родов также необходимо укреплять мышцы спины, так как ребенок будет набирать вес, и его придется часто носить на руках. Женский организм должен быть готов к таким физическим нагрузкам, для чего йога идеально подходит.