Спорт и Здоровье Глаз: Рекомендации от Офтальмолога Лидии Садулаевой
Умеренные физические нагрузки благоприятно воздействуют на зрение, однако перед началом занятий спортом важно проконсультироваться с врачом. Об этом заявила офтальмолог Лидия Садулаева в интервью RuNews24.ru.
Рекомендации для Людей с Нарушениями Зрения
По словам офтальмолога, людям с проблемами зрения, такими как близорукость, дальнозоркость или астигматизм, рекомендуются виды спорта, в которых присутствуют мелкие элементы. Например, настольный теннис, так как постоянное наблюдение за быстро движущимися объектами оказывает полезное воздействие на глаза. Важно избегать поднятия тяжестей и иных видов нагрузок, требующих значительных усилий.
Йога и Занятия в Гамаках
Лидия Садулаева отметила, что людям с плохим зрением подойдут такие виды спорта, как классическая йога или занятия в гамаках. Однако следует соблюдать определенные правила, например, избегать переворотов в гамаке и асан, выполняемых головой вниз.
Другие Рекомендуемые Виды Спорта
Тем, у кого наблюдаются проблемы со зрением, также можно заниматься гимнастикой, бегом, скандинавской ходьбой и растяжкой. Эти виды физических нагрузок не требуют значительных усилий, но положительно влияют на общее состояние организма и глазных мышц.
Занятия Спортом При Нормальном Зрении
В случае отсутствия проблем со зрением спорт действительно способен повысить тонус глазных мышц, что способствует поддержанию их здоровья.
Ранее Лидия Садулаева рассказывала о видах спорта, противопоказанных при плохом зрении.
Источник: Aif
