Продукты, помогающие печени работать лучше
Введение
Некоторые продукты в рационе питания человека могут значительно улучшить работу печени. Эксперты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание» озвучили список таких продуктов.
Обязательные условия для здоровья печени
Врачи подчеркивают, что для качественной работы печени организм необходимо очистить от вредных токсинов, аллергенов, алкоголя, избытка гормонов и нейромедиаторов. Помимо этого, следует включить в рацион продукты, которые поддержат печень в её функциях.
Продукты, благоприятные для печени
-
Тыква Тыква полезна как в печеном, так и в вареном виде. Главным плюсом этого овоща является его богатство клетчаткой и различными витаминами.
-
Свекла Свекла насыщена витаминами А, группы В и фосфором. Эти вещества являются строительным материалом для клеток печени.
-
Красные ягоды К данной категории можно отнести вишню, малину и клюкву. Вещества, содержащиеся в этих ягодах, могут предотвратить заболевания печени.
-
Зеленый чай Этот напиток содержит танин, кофеин и большое количество витамина С. Специалисты указывают, что зеленый чай помогает в профилактике жирового перерождения печени (гепатоза) и атеросклероза.
- Куркума Куркума содержит полезные эфирные масла и куркумин, которые положительно влияют на здоровье печени.
Заключение
Ранее сообщалось, что регулярное потребление фастфуда повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, а также диабета и некоторых видов рака. Включение вышеперечисленных продуктов в рацион поможет поддержать здоровье печени и в целом улучшит самочувствие.
Источник: Aif
