Частое пользование социальными сетями может негативно воздействовать на когнитивные функции человека. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала психофизиолог Вера Третьякова.
Негативное воздействие социальных сетей
По словам эксперта, постоянные отвлечения и получение небольших порций информации в социальных сетях могут ухудшить способность человека сосредотачиваться на одной задаче и глубоко мыслить. Это может привести к проблемам при выполнении задач, которые требуют длительной концентрации.
Когнитивное перенапряжение и ухудшение памяти
Кроме того, непрерывный поток новой информации может вызывать когнитивное перенапряжение и ухудшать память.
Влияние уведомлений
Третьякова отмечает, что постоянные уведомления о новых сообщениях, лайках, комментариях и новостях создают постоянные прерывания, что препятствует концентрации и увеличивает когнитивную нагрузку.
Советы по уменьшению негативного влияния
Для уменьшения негативного влияния социальных сетей, эксперт рекомендует:
- Заменить факторы, заставляющие заходить на привычные ресурсы.
- Отслеживать время, проведенное в соцсетях.
- Отключать ненужные уведомления.
- Практиковать осознанное использование сайтов и приложений.
- Периодически устраивать «цифровой детокс».
Также рекомендуется заниматься другими видами активности, такими как спорт, чтение, хобби и больше общаться в реальной жизни.
Причины ухудшения памяти
Ранее врач Надежда Панова назвала причины ухудшения памяти.
Источник: Aif
