Противопоказания для занятий стретчингом: советы тренера Елены Логовичевой
Введение
Тренер Елена Логовичева рассказала о противопоказаниях для занятий стретчингом. Специалист подчеркивает, что растяжка полезна для всех, независимо от пола и возраста, но существует ряд ограничений.
Основные противопоказания
По словам Логовичевой, не рекомендуется заниматься стретчингом при следующих состояниях:
- Недолеченные травмы. Тренировки могут усугубить состояние.
- Хронические заболевания суставов. Стретчинг может вызвать обострение.
- Гипермобильность. У людей с чрезмерной гибкостью суставов упражнения могут привести к травмам.
- Тяжелая стадия остеохондроза. В этом случае растяжка может нанести вред.
Рекомендации для особых групп
- Сердечно-сосудистые заболевания. Людям с такими проблемами рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
- Беременность. Женщины с риском прерывания беременности также должны обратиться к специалисту.
Предупреждения
Логовичева отмечает, что категорически не следует тренироваться при:
- Инфекционных заболеваниях.
- Воспалительных процессах.
- Высокой температуре.
Это может существенно ухудшить здоровье и увеличить время восстановления.
Заключение
Помните, что здоровье всегда должно быть на первом месте. Проконсультируйтесь с врачом, если не уверены в своих силах или наличии противопоказаний.
Источник: Правда.Ру
