Бросайте немедленно: 5 упражнений, опасных для вашего здоровья
Врач-остеопат Дмитрий Симкин назвал пять упражнений, которые могут нанести вред вашему здоровью. Об этом сообщает «Доктор Питер».
1. Подъем прямых ног из положения лежа
Симкин отметил, что при выполнении этого упражнения поясница часто прогибается, и вместо тренировки мышц живота работают подвздошно-поясничные мышцы. Это увеличивает нагрузку на поясницу, тогда как пресс не получает должной нагрузки.
2. «Березка»
Во время выполнения этого упражнения может пострадать шейный отдел позвоночника, который одновременно сжимается и испытывает повышенную нагрузку.
3. «Плуг»
Это упражнение также может привести к травмам позвоночника из-за неправильного распределения нагрузки.
4. Подъем веса из вертикального положения с опущенной головой
Данное упражнение опасно, так как неправильно распределенная нагрузка может повредить позвоночник.
5. Подъем веса с согнутой спиной
Это упражнение прямо угрожает спине, так как неправильное положение тела во время его выполнения увеличивает риск травм позвоночника.
Автор статьи
Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент.
Фото
commons.wikimedia.org by Nikiwiki242, CC BY-SA 4.0
Источник: Правда.Ру
